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目の疲れ
livedoor ニュース - 【コラム】 PCはやっぱり目に悪い? その予防と対策あれこれ

http://news.livedoor.com/article/detail/3391772/

視力低下の予防策?みたいのがlivedoorに載ってました。
最近とみに目が悪くなった気がするから気をつけないと..


>「『パソコンの長時間使用による視力低下』というのは、実際に多くの
>人たちが経験している部分ではあるんですけど、直接の関連性が医学的に
>解明されているワケではないんです。とはいえ、パソコン作業が長時間に
>及ぶ場合、モニターを至近距離で凝視し続けることで、無意識に目のレンズ
>(水晶体)を調節する筋肉を緊張させ続けるので、目に負担となって疲れ目になる。
>それがさらに進むと、眼精疲労になり、ひいては視力低下に影響する可能性が
>十分あるんですね」
>
>うーむ…。パソコンを常用する者にとっては穏やかじゃない話です。
>
>では、視力低下を招かないためには、どういった点に気をつければいいのか?
>
>たとえば、僕の場合、目が疲れたら冷たい缶ジュースなんかで瞼を冷やしたり
>してるんですが、これがなんともリフレッシュして気持ちいいんですよね~。
>
>「…冷やしたら完全に逆効果です(苦笑)。目は血管が集まっている部分なので、
>血行をよくしないと老廃物が流れていきません。
>
>ですから、疲れ目対策としては、40℃ぐらいの蒸しタオルで瞼を温めるのが
>正解です。たとえば花王さんからも、『目を温めることでピント調節機能が
>回復する結果が出た』というリサーチをもとにつくられた商品が出ています」(同)
>
>今までガンガン冷やしてました…。ほかには、どんな対策をとるべき?
>
>「姿勢の悪さや、作業環境など、注意点はいろいろありますが、最も大切なのは、
>作業の合間の休憩時間の取り方、癒やしの徹底です。目が疲れたなと感じたら
>無理して作業を続けずに、ちょっと立ち上がって歩くのもいいし、一度
>モニターから目を外して、遠くの景色を見たりするのも目の機能回復には
>効果的でしょう」(同)
>
>それでも、「仕事中はどうしても席から動けなくて…」という人には、
>パソコン上で2秒ごとに拡大・縮小しながら表示される花や風景の写真を
>見ることによって、目の機能を取り戻す『目がホリデー』なんてソフトも
>あるようです。試してみるのもいいかもよ?


やっぱり適度な休憩が大事なようですね。
あと、一点を集中して見てしまうのが良くない?とか聞いたような。
色々と視点が変わるものを見ていると良いとかなんとか...
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テーマ:視力回復 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2007/11/20 13:35】 | ニュース

腎臓病 日記


腎不全患者が、毎日のことを記していくだけの日記。

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